w domu

[...] Mam tez problemy z ciśnieniem , cale szczęście, ze nie cały czas. Zawsze miałam niskie, Norprolac jeszcze je obniża. Wczoraj trzęsłam się z zimna, miałam odruchy wymiotne i omdlewałam co chwila. Po prostu odpływałam. Nie mogłam się ruszyć, taka byłam słaba. Najgorsze, ze byłam sama w domu... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-09-05 10:08:54

Nie sa dlugie robiac po 2 obwody w tempie wyjdzie ci ok 45min, Jak chcesz pozniej dobic do godziny to mozna jakies aero. Wlasnie one sa dobre bo w domu wykonasz Dni 2,4 nie sa dla ciebie, dodalam by miala 4 dni rozne na rozruszanie ciala, ale ty mozesz na okredke robic te obowdy. Po dwa obwody starcza na treningu. Do tego mozemy cos dorzucic, [...]

[...] że przed treningiem zaczynałam już czuć lekki głód, to w czasie jego trwania zbierało mnie okropnie na wymioty. Było mi poza tym strasznie duszno, bo robiłam ten trenio w domu, a jestem przyzwyczajona ćwiczyć w piwnicy (a tam chłodek panuje). Z pewnych przyczyn nie mogłam ćwiczyć przy otwartym oknie. Ogólnie było mega ciężko. Bułgar kiepsko, [...]

Lalus no całkiem całkiem słodko-choc całe szczęście że bez słodyczy czekoladowo ciastkowych im mniej się ruszam tym głodniejsza jestem, pod tym względem te kilka dni w domu to prawdziwa maxicana dziś zmieściłam się z kcal w moim zapotrzebowaniu mimo średnio zdrowego składu 2 naleśniki z twarogiem, 50g owsianki z kilkoma roszynkami karp na wodzie 2 [...]

[...] 4x10 Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s x 12p Rozpiętki 3s x 12p moze byc, ale niekoniecznie Barki: Arnoldki i unoszenie sztangielek bokiem/przodem 3s x 10p Biceps: Chwyt młotkowy i chwyt z suplimacją 3s x 12p Triceps: Pompki 5s x 20p (i tak je robię co 2 dzień w domu, więc mogę sobie darować pompki na siłowni i zrobić je wieczorem w domu)

[...] na brzuch z treningu z piłką No i aero i aktualnie żyć mi się nie chce, a jeszcze czeka mnie posiłek. Nie poszłam biegać, bo się bałam, bo ciemno jest:D Zrobiłam tak w domu : 4 minuty biegu w miejscu potem 30 / 30 wysoko kolana / bieg w miejscu i już w trakcie trzeciego obwodu zaczęła mi strasznie boleć głowa,STRASZNIE. Musiałam trochę [...]

[...] jestem. Śniadanie to pożeram i dopełniam się kawą i herbatą i wodą, bo głodna jestem dalej. Dziś planuję intervały porobić. Najlepiej sprinty, ale myślę też o skakance w domu, bo zimno jest na dworze. Rozpisałam się:D Aha i białko mi zostało z robienia majonezu, dlatego same białko czasem wpada. [...]

tez miałem raz spotaknie z sporym pieskiem. Byłem u kumpla w domu w miedzy jak byłem u niego on poszedł nakarmić swojego pieska i nie zamknoł kojca. Ja wychodze od niego a tu koło bramy ten sqrwiel(terier rosyjski pewnie z 90 kg wazy) i w nogi na tyl domu juz prawie byłem przy drzwiach od garazu, obracam sie a on za mna. Dałem mu z pięści po [...]

[...] ryb znacie? bo też już mi od nich niedobrze:D " białko z prochu, kura pod różnymi postaciami, wołowina, świnia, tuńczyk, łosoś, panga, inne hu.je-muje twaróg na ostrej redukcji jest niewskazany "kotlety sojowe" niepełnowartościowe "królika mam w domu- żywego, nie przejdzie jego zjedzenie" mogę oprawić i przyrządzić

Masz u siebie carefoura(czy jak sie to tam pisze? Kilka tyg temu był schab bez kości w promo, to wziąłem niecałe 5kg, bo było ograniczenie do 5kg/osobe. To w domu się wkur**łem z jednego powodu tylko - na 3 duże kawałki, jeden był w środku bardzo tłusty.. pozostałe dwa jak ta lala - mam dziś z kaszą gryczaną w pracy 3 pojemniki

Cały czas ćwiczę i pilnuje jedzenia. Wrzucę za chwilę zaległe miski. Skończył mi się karnet na siłownię i postanowiłam kontynuować treningi w domu. Mam już ławkę, a dziś dojdzie do tego gryf z obciążeniem. Odstawiłam też już piguły ale póki co organizm odwdzięcza mi się za to bolącymi plecami, podbrzuszem i złym samopoczuciem. Mam nadzieję, że to [...]

Fajnie mieć w domu:) Też mnie kręci... Ten szpagat to po jakiejś rozgrzewce był? Kebula - rurki pozazdrościłaś?

[...] 1. Pompki w podporze 2. Wyciskanie "francuskie" dwoma rękoma sztangielki w siadzie 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim uchwytem Środa - wolne od siłowni w domu ćwiczenia na brzuch Czwartek - Klata/Biceps Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

W pubie bez alko, to jak w kościele bez modlitwy w kosciele nie mogę się skupic na modlitwie. Za duzy szum. Bardziej się skupiam na swoim tętnie jakies 60%HR max Modlitwę wolę w domu, gdzie jest cicho i mozna sie skupic Klasyczny najlpeszy, mocno przysolony z cebulka.. Mmm mi też najbardziej smakuje z cebulą, ale jak już jest odsolony

Nareszcie w domu dzieki, w kompleksy bym wpadł gdyby nie Ty w takim razie poprawie kaptury, góre klatki i rzucam siłke btw cv mozesz przysłac No ja mysle,heh;) Wiem,ze czasem sie zapomina o tym,ze chlopaczki tez potrafia sie martwic,ze ktos (kogo opinia nawet nie obchodzi),mowi o nich zle.Tylko staraja ukryc sie to co naprawde czuja.Bo chyba nie [...]

[...] na potencje i ogolnie,ze cuchniesz? ;P Nawet efekt axe dziala w takim przypadku ze zmniejszona sila,wiec zastanow sie. A ja znowu mam dylemat,bo chce zaczac cwiczyc silowo w domu i nie wiem od czego zaczac.Normalnie mam teraz tylko godzine roweru i cwiczenia na brzuch i talie 3 x w tyg.a tu sie dowiaduje,ze tylko sobie moge popalic miesnie i [...]

[...] plastrów na usta na wejściu , pasków co by gryf nie wypadł Ci z dłoni , i obowiązkowo wcześniej nie ważą i nie robią pomiarów obwodów czy przypadkiem to nie jesteś za duży . Jak dla mnie paranoja na podobnym poziomie , jak zatrzymywanie dużych kolesi w Szwecji , bo waży ~100kg i ma mięśnie to musi brać sterydy i pewnie ma je przy sobie/w domu...

Chłopa se znajdz to przestanie Ci sie nudzic };-) Nie wiem, czy mężowi by się spodobał drugi chłop w domu \-) Mariolka, ano ano, muszę się wybrać, bo mi znajomi coraz to nowe przypadłości wymyślają - trzeba uciąć spekulacje %-)

Ponieważ bardzo mało osób chcę naprawdę zmienić wygląd. poprawić zdrowie. Znaczna część przychodzi dla lansu, pokazania się i właśnie pogadania Większość przychodzi żeby nie słuchać męża w domu 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-25 17:18:34

[...] osób chcę naprawdę zmienić wygląd. poprawić zdrowie. Znaczna część przychodzi dla lansu, pokazania się i właśnie pogadania Większość przychodzi żeby nie słuchać męża w domu 8-) albo raczej żony :D u mnie połowa panów przychodzi i głównie ględzi, od czasu do czasu robiąc seryjkę, żeby nie było, że treningu nie zrobili :) na szczęście zdają [...]